Entrenar en un espacio ordenado y funcional mejora la concentración
Cuando pensamos en los factores que influyen en el rendimiento durante un entrenamiento, es habitual centrar la atención en la planificación, la intensidad de los ejercicios o la alimentación. Sin embargo, existe un aspecto que suele pasar desapercibido y que tiene una influencia directa tanto sobre el rendimiento como sobre la constancia: el entorno donde […]
Cómo influye el entorno de entrenamiento en la motivación y la adherencia al ejercicio
Uno de los mayores errores al hablar de ejercicio físico consiste en pensar que la falta de resultados se debe únicamente a la fuerza de voluntad. Es una explicación sencilla, pero también profundamente incompleta. Si fuera cierto que todo depende de la motivación, bastaría con querer cambiar para mantener un estilo de vida activo durante […]
Entrenamiento oncológico en Barcelona: cómo el ejercicio adaptado mejora la recuperación, reduce la fatiga y preserva la calidad de vida
Durante mucho tiempo, el diagnóstico de cáncer llevaba asociado un mensaje muy claro: descansar. La prioridad era conservar energía para afrontar la cirugía, la quimioterapia, la radioterapia o cualquier otro tratamiento oncológico, por lo que la actividad física pasaba automáticamente a un segundo plano. Era habitual que muchos pacientes abandonaran completamente el ejercicio durante meses, […]
Fisioterapia para runners en Barcelona: cómo prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y correr durante muchos más años
Correr nunca había estado tan de moda como ahora. Barcelona se ha convertido en una de las ciudades de referencia para los amantes del running gracias a la enorme variedad de recorridos que ofrece. Cada día, miles de corredores entrenan en lugares como el Parc de la Ciutadella, el paseo marítimo, la Carretera de les […]
Entrenamiento funcional en Barcelona para mejorar fuerza y movilidad
Existe una idea muy extendida de que entrenar consiste únicamente en levantar peso, correr en una cinta o realizar ejercicios cada vez más exigentes. Sin embargo, la verdadera finalidad del entrenamiento debería ser mucho más amplia: conseguir que nuestro cuerpo funcione mejor en las actividades de la vida diaria, en el trabajo y en la […]
Fisioterapia en Barcelona: cuándo acudir y cómo elegir un buen profesional
Es una situación mucho más habitual de lo que parece. Empiezas a notar una molestia en la espalda al levantarte por las mañanas. Piensas que será una sobrecarga y decides esperar unos días. El dolor mejora ligeramente, pero vuelve cuando haces ejercicio o pasas muchas horas sentado trabajando. Poco a poco empiezas a modificar tu […]
La importancia del seguimiento individualizado en nuestros servicios
La importancia del seguimiento individualizado en nuestros servicios Muchas personas comienzan un programa de entrenamiento, fisioterapia o nutrición con una gran motivación. Sin embargo, con el paso de las semanas es habitual encontrar obstáculos, estancamientos o cambios en las circunstancias personales que dificultan mantener el rumbo inicial. Esta es una de las principales razones por […]
Cómo diseñamos programas adaptados a cada persona: la importancia de la individualización en el entrenamiento y la salud
Cómo diseñamos programas adaptados a cada persona: la importancia de la individualización en el entrenamiento y la salud Cada persona es diferente. Aunque esta afirmación parece evidente, todavía es frecuente encontrar programas de entrenamiento, planes nutricionales y recomendaciones de salud diseñados de forma genérica, sin tener en cuenta las características individuales de quien los va […]
Caso real de mejora de movilidad en personas mayores: cómo el ejercicio y la fisioterapia pueden transformar la calidad de vida
Caso real de mejora de movilidad en personas mayores: cómo el ejercicio y la fisioterapia pueden transformar la calidad de vida La pérdida de movilidad es uno de los problemas más frecuentes asociados al envejecimiento. Con el paso de los años es habitual experimentar una disminución de la fuerza muscular, una menor capacidad cardiovascular, pérdida […]
Entrenamiento de fuerza en mujeres: beneficios reales para la salud, el rendimiento y la composición corporal
Entrenamiento de fuerza en mujeres: beneficios reales para la salud, el rendimiento y la composición corporal Durante muchos años han existido numerosos mitos alrededor del entrenamiento de fuerza en mujeres. La falsa creencia de que levantar peso genera un exceso de masa muscular o que el ejercicio cardiovascular es la mejor opción para perder peso […]