Entrenamiento personal en Barcelona: los errores más comunes que frenan tus resultados (y cómo evitarlos)
Empezar a entrenar suele ser una decisión motivada por un objetivo claro: perder peso, ganar fuerza, mejorar la salud, recuperarse de una lesión o simplemente sentirse mejor física y mentalmente. Sin embargo, muchas personas descubren al cabo de unos meses que, a pesar de entrenar con regularidad, los resultados no llegan al ritmo esperado o […]
Entrenamiento personalizado en Barcelona: la clave para conseguir resultados duraderos
Cada persona comienza a entrenar por un motivo diferente. Hay quien quiere perder peso, mejorar su composición corporal o ganar masa muscular. Otras personas buscan recuperarse de una lesión, preparar una prueba deportiva, reducir molestias derivadas del sedentarismo o simplemente sentirse con más energía durante el día a día. Aunque los objetivos puedan parecer similares, […]
Entrenamiento personal en Barcelona: por qué un entrenamiento personalizado marca la diferencia
Cada vez son más las personas que deciden incorporar el ejercicio físico a su rutina con el objetivo de perder peso, mejorar su condición física, aumentar la fuerza, prevenir lesiones o simplemente cuidar mejor de su salud. Sin embargo, también es frecuente que muchas abandonen pocas semanas después de empezar o que, pese al esfuerzo […]
La importancia de la movilidad para prevenir lesiones y rendir mejor en cualquier deporte
Cuando hablamos de mejorar el rendimiento deportivo, la mayoría de las personas piensa en entrenar más, levantar más peso o correr más rápido. Sin embargo, existe un aspecto igual de importante que muchas veces pasa desapercibido: la movilidad. Cada vez son más los deportistas, tanto aficionados como profesionales, que incluyen ejercicios de movilidad en su […]
Mitos sobre el embarazo y el ejercicio: qué puedes hacer y qué no durante la gestación Durante muchos años, el embarazo se ha asociado al reposo y a la idea de que cualquier esfuerzo físico podía ser perjudicial para la madre o el bebé. Es una creencia que todavía sigue muy presente y que hace […]
¿Dolor muscular o lesión? Cómo saber cuándo acudir a un fisioterapeuta deportivo
Empezar un nuevo entrenamiento, aumentar la intensidad de los ejercicios o volver a practicar deporte después de un tiempo puede venir acompañado de molestias físicas. En muchos casos son completamente normales y forman parte del proceso de adaptación del cuerpo. Sin embargo, no siempre resulta fácil saber cuándo ese dolor entra dentro de lo esperado […]
Recuperación después del parto: cómo la fisioterapia puede ayudarte a volver a sentirte bien
El nacimiento de un bebé marca el comienzo de una etapa completamente nueva. La atención suele centrarse en los cuidados del recién nacido, pero durante las primeras semanas también es importante que la madre pueda dedicar tiempo a su propia recuperación. Después de nueve meses de cambios físicos y del esfuerzo que supone el parto, […]
Ejercicios para el dolor de espalda en Barcelona: Recupérate con Goals BCN
El dolor de espalda es la principal causa de baja laboral y una de las mayores limitaciones para disfrutar de una vida activa. Ya sea por pasar demasiadas horas frente al ordenador o por una mala gestión de las cargas en el deporte, casi todos los barceloneses han sentido esa punzada en las lumbares o […]
Dolor de espalda durante el embarazo: por qué aparece y cómo aliviarlo de forma segura
El embarazo supone una transformación constante para el cuerpo. Semana tras semana cambian la postura, el peso, la forma de caminar e incluso la manera en la que los músculos trabajan para mantener el equilibrio. Por eso no es extraño que muchas mujeres empiecen a notar molestias en la espalda conforme avanza la gestación. De […]
Fisioterapia para CrossFit en Barcelona: cómo prevenir lesiones y seguir entrenando con seguridad
El CrossFit ha revolucionado la forma de entender el entrenamiento. Lo que comenzó como un método basado en movimientos funcionales y alta intensidad se ha convertido en una disciplina practicada por miles de personas en Barcelona, desde quienes buscan mejorar su condición física hasta deportistas que compiten en eventos nacionales e internacionales. Su principal atractivo […]