Entrenamiento funcional en Barcelona: qué es, para quién está indicado y cómo empezar
Entrenamiento funcional en Barcelona: qué es, para quién está indicado y cómo empezar El entrenamiento funcional se ha convertido en una de las formas de ejercicio más populares de los últimos años. Sin embargo, su popularidad también ha provocado que el concepto se utilice para describir prácticamente cualquier tipo de entrenamiento: circuitos intensos, ejercicios con […]
Entrenamiento funcional para mantener fuerza y autonomía con el paso de los años
Entrenamiento funcional para mantener fuerza y autonomía con el paso de los años Envejecer no implica necesariamente perder la capacidad para moverse con seguridad, realizar las actividades cotidianas de manera independiente o mantener una vida físicamente activa. Sin embargo, con el paso de los años se producen cambios fisiológicos que pueden afectar a la masa […]
Entrenamiento funcional y entrenamiento personal: ¿qué relación tienen?
Entrenamiento funcional y entrenamiento personal: ¿qué relación tienen? Cuando una persona empieza a buscar opciones para mejorar su condición física es habitual encontrarse con conceptos como entrenamiento funcional, entrenamiento personal, entrenamiento de fuerza o ejercicio terapéutico. Aunque todos pueden formar parte de un mismo programa, no significan exactamente lo mismo y entender sus diferencias ayuda […]
Entrenamiento funcional en Barcelona: cómo volver a la rutina después del verano
Entrenamiento funcional en Barcelona: cómo volver a la rutina después del verano Septiembre suele ser uno de los momentos del año en los que más personas deciden retomar el ejercicio. Durante las vacaciones cambian los horarios, aumenta el tiempo dedicado al ocio, disminuye la actividad física estructurada y es habitual interrumpir durante varias semanas la […]
Entrenamiento personal en Barcelona: los errores más comunes que frenan tus resultados (y cómo evitarlos)
Empezar a entrenar suele ser una decisión motivada por un objetivo claro: perder peso, ganar fuerza, mejorar la salud, recuperarse de una lesión o simplemente sentirse mejor física y mentalmente. Sin embargo, muchas personas descubren al cabo de unos meses que, a pesar de entrenar con regularidad, los resultados no llegan al ritmo esperado o […]
Entrenamiento personalizado en Barcelona: la clave para conseguir resultados duraderos
Cada persona comienza a entrenar por un motivo diferente. Hay quien quiere perder peso, mejorar su composición corporal o ganar masa muscular. Otras personas buscan recuperarse de una lesión, preparar una prueba deportiva, reducir molestias derivadas del sedentarismo o simplemente sentirse con más energía durante el día a día. Aunque los objetivos puedan parecer similares, […]
Entrenamiento personal en Barcelona: por qué un entrenamiento personalizado marca la diferencia
Cada vez son más las personas que deciden incorporar el ejercicio físico a su rutina con el objetivo de perder peso, mejorar su condición física, aumentar la fuerza, prevenir lesiones o simplemente cuidar mejor de su salud. Sin embargo, también es frecuente que muchas abandonen pocas semanas después de empezar o que, pese al esfuerzo […]
La importancia de la movilidad para prevenir lesiones y rendir mejor en cualquier deporte
Cuando hablamos de mejorar el rendimiento deportivo, la mayoría de las personas piensa en entrenar más, levantar más peso o correr más rápido. Sin embargo, existe un aspecto igual de importante que muchas veces pasa desapercibido: la movilidad. Cada vez son más los deportistas, tanto aficionados como profesionales, que incluyen ejercicios de movilidad en su […]
Mitos sobre el embarazo y el ejercicio: qué puedes hacer y qué no durante la gestación Durante muchos años, el embarazo se ha asociado al reposo y a la idea de que cualquier esfuerzo físico podía ser perjudicial para la madre o el bebé. Es una creencia que todavía sigue muy presente y que hace […]
¿Dolor muscular o lesión? Cómo saber cuándo acudir a un fisioterapeuta deportivo
Empezar un nuevo entrenamiento, aumentar la intensidad de los ejercicios o volver a practicar deporte después de un tiempo puede venir acompañado de molestias físicas. En muchos casos son completamente normales y forman parte del proceso de adaptación del cuerpo. Sin embargo, no siempre resulta fácil saber cuándo ese dolor entra dentro de lo esperado […]